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女性如何备孕孩子会健康更新时间:2014-05-30

核心提示:

  现在一般家庭仅仅只生育一个或是两个孩子,自然父母都希望自己的孩子健康聪明,这就需要女性一定要在备孕的时候多多的注意,一定要在最适合的情况之下备孕,当然还有就是如何提高怀孕的几率,下面主要介绍一下女性如何备孕孩子会健康?

  自测排卵期,抓住受孕时机

  排卵期是女性惯用的助孕手段,也就是我们经常说的受孕最佳时间之一。

  月经规律的妇女,排卵期可以根据月经周期进行推算,一般排卵期大多在下次月经的前12-16天(平均为14天)左右。

  体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法,因为一般来说,女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

  建议准妈妈购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35℃以下,测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温,因为任何动作都可能使体温升高而产生误差,所以必须在不运动的情况下完成测量,至少持续14天,最好是一起坚持测量下去,并记录下来、画出曲线图,以便掌握体温上升、下降的规律,来确定自己的排卵日。如果想更加确定自已的排卵期,也可以利用B超测排卵期。

  戒烟戒酒戒咖啡,提高受孕概率

  女性对酒精的耐受性则低于男性,酒精易集中于滋养胎儿的血液中,影响其身体和大脑的发育。酒后受孕是胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。孕妈咪喝酒,更会直接影响到胎儿的生长发育。

  香烟可能会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等危险。因此,烟酒是胎儿健康成长非常大的敌人。孕妈咪应该严格遵守不喝酒、不抽烟、不吸二手烟的原则,使宝宝免于受到烟酒的危害。因此,女性尤其是育龄女性,最好莫沾烟酒,也不要在吸烟的场所逗留,以免吸进“二手烟”。如果为了应酬确实需要饮酒,也只能饮少量低度白酒或果酒,这样才能确保健康。

  另外,还需要提醒的是:戒咖啡和含咖啡因饮料。咖啡因作为一种中枢神经兴奋药物,虽然毒性不大,排泄较快,但对孕妈咪和胎儿仍有不良作用。研究表明,每天摄入300毫克咖啡因,可使受孕几率下降27%。因此,你们应从计划怀孕之日起,就尽量少喝咖啡。当然,还包括茶和其他含咖啡因的饮料和食品。

  总之,要是女性婚后想要怀孕的话,一般需要提前三个月就开始准备,建议此时夫妻双方都需要改掉一些坏的习惯,养成一些好的习惯,还有就是注意饮食上一定要以健康为主,男性一定要注意戒烟戒酒,女性要戒掉咖啡和含咖啡因饮料。

审编医生
左淑丽内分泌科 主任医师 医院:朝阳市中心医院

主治疾病:擅长诊治各种类型糖尿病、糖尿病并发肾病,糖尿病并发...详情>

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